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求学校乒乓球社的训练计划书。要求一千字。。

网站编辑:网投平台-手机网投网站-网投信誉平台 │ 发表时间:2020-01-31 03:58:11 

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  要求:正、反手动作结合自如,步法移动迅速、准确熟练控制回球路线,正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球)

  要求:拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高掌握在不同时期(上升期,高点,下降期)拉弧圈球的要领

  要求:突击动作速度快,爆发力较强,具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板(拉/打弧圈球)

  动作完整,协调,步伐移动迅速熟练掌握控球能力 注意回球路线,直板反手推挡/横板反手快拨

  熟练掌握控球能力 注意回球路线,推挡(反面拔/反手拔)、侧身攻、扑正手 (推、侧、扑)

  动作完整、协调,步伐移动迅速熟练掌握控球能力 注意回球路线,正手位/侧身位正手突击下旋球

  动作完整、协调,步伐移动迅速。熟练掌握控球能力 注意回球路线,反手位搓下旋球

  动作完整、协调,步伐移动迅速熟练掌握拉弧圈球的能力 注意回球路线,反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手

  熟练掌握控球能力 注意回球路线,正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻

  各动作结合自如,步法移动迅速、准确;熟练掌握控球能力 注意回球路线,发球

  要领:向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。

  要领:侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。

  要领:向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动

  要领:碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。

  要领:来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步,来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。这种步伐活动范围不大,移动时身体重心平稳,是削攻型打法的常用步伐。

  要领:以来球落点近侧方的脚用力蹬地,两脚几乎同时离地,向来球落点方向移动,来球落点远侧方的脚先着地,另一脚跟着落地,这种步伐的活动范围较大,一般在来球离身体较远时使用

  一、为了丰富学生的校园文化生活,推动我校乒乓球运动的开展,提高运动水平,营造健康向上的校园体育文化氛围,每周四下午开展乒乓球社团成员活动,促进同学们的相互了解,互相学习,共同进步。

  二、乒乓球社团的宗旨是:“发展国球运动,提高竞技技能,丰富文化生活,增进同学交流”,激扬更多的同学投身其中来,强身健体,丰富校园文化活动,提高乒乓球水平,树立顽强拼搏的精神,并在活动中逐渐树立起团队意识。使他们掌握这项体育技能,为发展终身体育创造了条件。

  (1)喜爱乒乓球运动,有提高自身球技的意愿和坚持不懈锻炼的毅力,能够长期坚持参加社团活动的;

  (1)机构设置:社长(1人)、副社长(1人)、骨干(5人);由社长和副社长共同负责协会纳新,培训,组织比赛。社团的日常工作由社长、副社长全权负责。社团成员每学期开全体会议一次,其任务是:听取并审查组织机构的工作报告,通过本年度工作计划。

  (2)活动:每星期四下午4:20——5:00为定期活动,期间有专业老师得指导,为保证乒乓球社团的每位成员都有娱乐的空间,我们在活动期间不允许有其他同学的参与。在时间和其它条件都满足的情况下,本社团每月会有一次小组比赛;使会员在玩中长知识,玩中提高技术,玩中体验生活的乐趣。

  展开全部基本上每周可以2~3练,一次练多球 剩下的打打比赛,开展乒乓球活动的普及,还是多打比赛,人家才有兴趣